trẻ biếng ăn
- Chăm sóc sức khỏe

Cha mẹ nên và không nên làm gì khi trẻ biếng ăn ?

5 (100%) 1 vote

Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn đến những hệ lụy như còi cọc, suy giảm hệ miễn dịch, suy dinh dưỡng hay chậm phát triển. Bởi thế biếng ăn luôn là vấn đề nan giải của các bậc cha mẹ, muốn khắc phục chứng biếng ăn của trẻ phải cần tìm đúng nguyên nhân gây nên vì không có công thức nào chung cho tất cả các trẻ.

Tình trạng trẻ biếng ăn thường xảy ra ở trẻ từ độ tuổi 1 đến 3. Theo một nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia thực hiện >50.000 trẻ từ 2-5 tuổi thống kê được có gần 20% trẻ suy dinh dưỡng nhẹ, >29% trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Trẻ biếng ăn là nguyên do chính dẫn đến tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng.

Biếng ăn ảnh hưởng không chỉ đến thể lực mà còn cả trí tuệ của trẻ. Do vậy khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ trẻ nắm được nguyên nhân và những gì nên và không nên làm để trị chứng biếng ăn cho trẻ.

1. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Xác định đúng được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn rất quan trọng, bởi như vậy cha mẹ mới có thể khắc phục được chứng này một cách hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân trẻ biếng ăn:

  • Biếng ăn do bệnh: Dù thực đơn phong phú và đúng món trẻ thích nhưng trẻ vẫn không “hứng thứ” để ăn có thể trẻ đã mắc bệnh. Cơ thể mệt mỏi kèm theo chứng biếng ăn là những triệu chứng khi trẻ bị bệnh. Do đó, cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để khám phát hiện bệnh cũng như điều trị.
  • Do khó khăn khi nhai nuốt: Trẻ bị mọc răng, bị nấm lưỡi hay viêm amidan, viêm tuyến nươc bọt…là những nguyên nhân khiến trẻ bị biếng ăn.
  • Chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ: Các chứng rối loạn sự co bóp, tiết dịch dạ dày ruột hay loạn khẩu đường ruột…khiến trẻ bị đau bụng, đầy hơi hay táo bón. Hệ tiêu hóa không khỏe ảnh hưởng rất nhiều đến khẩu vị của trẻ và dẫn đến chứng biếng ăn.
  • Trẻ bị thiếu vị chất: Do chế biến món ăn không đúng cách, trẻ chỉ thích ăn một số loại thức ăn nhất định, thực đơn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng….điều dẫn đến chứng biếng ăn và bị thiếu bụt vi chất ở trẻ.

trẻ biếng ăn

2. Những dấu hiệu cho biết trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn không thích ăn kể cả món ưa thích hàng ngày

Biếng ăn ở trẻ có nhiều những biểu hiện khác, cha mẹ sẽ dễ nhận thấy với 5 biểu hiện sau:

  • Trẻ ăn ít hơn bình thường, ngậm thức ăn trong miệng và không chịu nuốt, bữa ăn thường kéo dài đến > 30’.
  • Trẻ tự nhiên biếng ăn không chịu ăn một số loại thức ăn từ thịt, trứng, cá, sữa hay không ăn hoặc ăn với tâm trạng không thoải mái.
  • Lượng thức ăn hay số bữa ăn ít hơn thường ngày và so với trẻ cùng độ tuổi.
  • Trẻ em biếng ăn thường không tăng cân trong nhiều tháng. Cân nặng nhẹ hơn so với cân chuẩn.
  • Trẻ có dấu hiệu buồn nôn, khóc la hay chạy trốn khi nhìn thấy thức ăn trong giờ ăn.

3. Giải pháp giúp khắc phục chứng trẻ biếng ăn

Cha mẹ cần tìm ra đúng nguyên nhân mới có thể có cách khắc phục khi trẻ biếng ăn được hiệu quả. Vậy những điều gì cha mẹ nên thực hiện khi trẻ bị biếng ăn?

3.1. Những điều nên làm khi trẻ bị chứng biếng ăn

  • Tìm hiểu nguyên nhân: Cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ để tìm ra biện pháp điều trị tốt nhất.
  • Hãy cho trẻ ăn khi đói: Khi trẻ đói sẽ khiến trẻ thèm ăn, do đó hãy để trẻ ăn khi thực sự đói sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn
  • Chia thành nhiều bữa ăn trong ngày: Hãy chia 3-5 bữa nhỏ trong ngày để giúp trẻ không bị cảm giác phải sợ ăn khi bị ép ăn quá nhiều. Bữa ăn ít nhưng cần chất lượng cũng là cách giúp trẻ hết biếng ăn.
  • Hãy để học cách tự ăn: Trẻ > 10 tháng tuổi đã có thể tự ăn nên cha mẹ hãy để trẻ học cách tự lập trong ăn uống. Bởi việc tự ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thụ thức ăn được tốt hơn.
  • Bày biện món ăn đẹp mắt: Mẹ nên bày biện món ăn bắt mắt hơn như hình thú, hoa lá hoặc món ăn nhiều màu sắc cùng chén, dĩa với hình mèo hay siêu nhân…để trẻ hào hứng, giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
  • Tập thói quen rèn luyện sức khỏe: Cha mẹ nên tập thói quen năng vận động để vừa giúp tăng cường sức khỏe của trẻ, vừa tiêu hao năng lượng khiến trẻ mau đói hơi và tạo cảm giác thèm ăn cho trẻ.

Đối với trẻ thiếu cân do chứng biếng ăn, cha mẹ nên tham khảo ý kiến từ các bác sỹ dinh dưỡng để có thể theo dõi thể trạng trẻ, có chế độ ăn với thực đơn cho trẻ biếng ăn thật phù hợp.

3.2. Những điều mà cha mẹ không nên thực hiện khi trẻ bị biếng ăn

  • Không nên để trẻ vừa ăn vừa uống: Trẻ vừa ăn vừa uống sẽ khiến trẻ no nhanh hơn, ăn ít lại.
  • Không ép trẻ ăn: Việc ép trẻ ăn sẽ tạo ức chế tâm lý, trẻ sợ hãi khi ăn khiến cho chứng biếng ăn ở trẻ trở nên nặng hơn.
  • Tránh cho trẻ ăn vặt: Không nên để trẻ ăn vặt trước bữa ăn, việc ăn vặt khiến trẻ dễ no hơn và lười ăn bữa chính.
  • Không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại hay ipad: Vừa ăn vừa xem tivi sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ thức ăn cho trẻ, giảm khả năng thèm ăn ở trẻ hơn.
  • Không cho trẻ uống thuốc tùy tiện: Bổ sung các loại vitamin, uống siro cho trẻ biếng ăn hay sản phẩm hỗ trợ khác cần thiết nhưng cần chọn sản phẩm chất lượng được sản xuất bởi hãng dược phẩm uy tín.

trẻ biếng ăn

4. Một số câu hỏi thường gặp khi trị chứng biếng ăn ở trẻ

4.1. Những vi chất nào cần bổ sung cho trẻ bị biếng ăn?

  • Kẽm: Thiếu kẽm làm ảnh hưởng đến sự chuyển hóa tế bào vị giác, gây biếng ăn cho trẻ do rối loạn vị giác. Mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như cá biển, ngao, sò, hàu, trứng gà, thịt đỏ, các loại đậu….
  • Selen: Selen đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của trẻ. Do đó, mỗi ngày cần cung cấp một lượng selen trong khẩu phần ăn 10-15 mcg.
  • Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh hơn, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, quá trình trao đổi chất….Vitamin nhóm B thường có nhiều trong các loại trứng, bánh mỳ, đậu, ức gà…
  • Lysine: Lysine có nhiều trong thịt cá, trứng, sữa, đậu nành…Tuy nhiên, loại vi chất rất dễ phân hủy khi chế biến nấu nướng nên mẹ cần chú ý hơn đến cách chế biến để giữ được nhiều Lysine hơn.

4.2. Trẻ biếng ăn lâu dài dẫn đến hệ quả gì?

Hệ quả lâu dài của chứng biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trí tuệ của trẻ. Trẻ hay mệt mỏi, cơ thể không đủ lực để giúp tập trung trí óc, nên việc học hành trẻ bị kém đi.

Biếng ăn cũng ảnh hưởng đến tâm sinh lý, tính cách trẻ. Trẻ bị biếng ăn không thích vận động hay ủ rũ do mệt mỏi, không thích chơi đùa. Điều đó dẫn đến tính cách trẻ khác biệt hơn, chậm chạp hơn so với bạn cùng lứa. Nếu để lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm, tự kỷ.

Để giúp trẻ biếng ăn sớm trị được chứng này không đơn giản trong ngày một ngày , bởi đòi hỏi cần thời gian và người mẹ cần phải hiểu rõ, nắm được phương pháp để trị hiệu quả hơn cũng như phải thực kiên trì. Hy vọng những thông tin được cung cấp trên sẽ mang đến những kiến thức hữu ích hơn cho cha mẹ trong việc nuôi dạy trẻ phát triển toàn diện cả thể và trí lực.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *